Archive du Forum FoSaMobi

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité :: 2 Moteurs de recherche

Aucun


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 71 le Dim 27 Nov 2016 - 23:10

Derniers sujets

» Bon anniversaire Loup
par Karambo Lun 26 Mar 2018 - 11:05

» Salon de détente (38ème)
par Mifasol Sam 2 Déc 2017 - 22:27

» Réglage nombre de sonneries sur fixe
par Bryan Sam 16 Sep 2017 - 2:00

» Sonnerie de notification
par Mifasol Mer 16 Aoû 2017 - 13:25

» Creer sonnerie avec Itunes 12.5...
par adamjohnson Ven 11 Aoû 2017 - 12:42

» Sonneries à télécharger gratuitement pour mon smartphones samsung galaxy ace 4
par adamjohnson Mar 1 Aoû 2017 - 11:31

» sonnerie pour iphone ca vous interresse alors!!!
par adamjohnson Mer 21 Juin 2017 - 10:22

» Startrail 5 problème personnalisation sonnerie
par Jekadabru Ven 16 Juin 2017 - 15:44

» problème d'absence de sonneries & vibrations sur appel entrant.
par Jekadabru Dim 28 Mai 2017 - 18:11

» probleme demarrage galaxy s duos
par nTunisie Dim 21 Mai 2017 - 17:17

» RESONANCE
par Mifasol Sam 18 Mar 2017 - 15:58

» Très triste nouvelle
par Mifasol Mar 17 Jan 2017 - 11:05

» Faire repartir le site
par quadeur06 Dim 9 Oct 2016 - 12:27

» Liens Firmwares Wave 2 - S8530
par Jekadabru Lun 29 Fév 2016 - 1:13

» Présentation
par decarpentry Lun 8 Fév 2016 - 11:39

» Multiloader trop grand
par Jekadabru Lun 8 Fév 2016 - 10:27

» Jean-Jacques URVOAS, Nouveau ministre de la Justice (un Breton)
par Loup Mer 27 Jan 2016 - 12:23

» La ministre de la justice Christiane Taubira a démissionné
par Loup Mer 27 Jan 2016 - 11:32

» Pour pirater la Banque de France, tapez 1,2,3,4,5,6
par Loup Mer 27 Jan 2016 - 0:32

» Angleterre : parents d'élèves, merci de ne pas venir à l'école en pyjama
par Loup Mer 27 Jan 2016 - 0:16

» Disque Dur SSD / La Formule 1 du Disque Dur du Futur ;-)
par Loup Mar 26 Jan 2016 - 19:04

» Lettre d'Infos du Forum (News Letter)
par Loup Mar 26 Jan 2016 - 6:43

» Joyeux anniversaire Jekadabru
par Jekadabru Dim 16 Aoû 2015 - 10:34

» Wave 1 Phone Freeze... contacter le fournisseur
par Jekadabru Jeu 30 Juil 2015 - 11:45

» désimbloquage
par edouard Lun 13 Juil 2015 - 16:29

» messagerie incredimail 2
par Loup Lun 13 Juil 2015 - 12:57

» Procédure spéciale de Flashage du Wave 3
par Loup Lun 13 Juil 2015 - 4:10

» Chercher un moyen pour récupérer les données perdus de Android
par Kasmancse Mer 8 Juil 2015 - 11:41

» Phone freeze Wave 3
par Jekadabru Mer 8 Juil 2015 - 10:40

» Bill Gates et Xavier Niel dans le Grand Journal de Canal Plus du 25/06/2015
par Loup Jeu 25 Juin 2015 - 22:28

» Le navigateur Laurent Bourgnon porté disparu après une plongée en Polynésie
par Mifasol Jeu 25 Juin 2015 - 11:54

» Pourquoi regarder des écrans le soir trouble-t-il le sommeil ?
par Loup Lun 15 Juin 2015 - 21:45

» Humour en images
par Loup Lun 15 Juin 2015 - 19:53

» Amazon dépose un brevet permettant de déverrouiller le téléphone avec l’oreille
par Loup Lun 15 Juin 2015 - 19:50

» Zahia pose nue pour la cause végétarienne
par Loup Lun 15 Juin 2015 - 17:22

» Bac: ils ne l'ont pas eu ‪#‎AFP‬
par Loup Lun 15 Juin 2015 - 17:08

» Easter Egg Android
par Loup Dim 14 Juin 2015 - 20:04

» Rémi Gaillard revient avec une nouvelle vidéo
par Loup Dim 14 Juin 2015 - 19:12

» François Hollande bat un record sur Twitter (1 Millions)
par Loup Dim 14 Juin 2015 - 19:10

» Après Android Lollipop, Voici Android M qui débarquera fin 2015
par Loup Dim 14 Juin 2015 - 18:25

» Les Beaux Frères - Les Serviettes - Le Plus Grand Cabaret Du Monde
par Mifasol Ven 12 Juin 2015 - 9:17

» Les hommes à poêles - Burlesque / LE PLUS GRAND CABARET DU MONDE
par Loup Ven 12 Juin 2015 - 3:49

» Images Philosophiques....
par Loup Mar 9 Juin 2015 - 15:59

» La beauté, souci des ados
par Mifasol Lun 8 Juin 2015 - 22:40

» Top 10 des blagues belges sur les Français, les mecs nous adorent…
par Mifasol Lun 8 Juin 2015 - 11:32

» Offres et Promotions Samsung en cours
par Mifasol Dim 7 Juin 2015 - 21:55

» Photos de Port Louis by Kainji
par Mifasol Ven 5 Juin 2015 - 16:20

» Une Bible de 1500 ans confirme que Jésus Christ n’a pas été Crucifié
par Loup Jeu 4 Juin 2015 - 17:27

» SPAM : Email Frauduleux de Free / Phishing Free
par Loup Mar 2 Juin 2015 - 19:49

» Stratégie gagnante pour l'entrepreneur qui a instauré un salaire minimum de 70.000 dollars
par Loup Mar 2 Juin 2015 - 11:56


Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Partagez
avatar
Loup
Admin
Admin

Modèle Mobile : Galaxy Note Edge
Sexe : Masculin
Age : 45
Zodiaque : Bélier
Nombre Messages : 13450
Humeur : Changeante
Localisation : Occitanie
Commentaire : Fondateur du Forum
Sois toi même, Tous les autres sont déjà pris

Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Loup le Mer 18 Juin 2014 - 17:17

Bonjour à vous tous  Smile 

Je m'intéresse depuis peu à la fameuse "Méditation Pleine Conscience" (MindFullness)
Sur certains sites, ils préconisent la Méditation pour guérir l'Insomnie.
Chercher sur Google
- Méditation contre Insomnie / Méditation pour Insomnie / Méditation et Insomnie
- Guérir Insomnie Méditation / Guérir l'insomnie par la Méditation

Il y a le Médecin Christophe André, Médecin Psychiatre à l'Hôpital Saint Anne à Paris qui fait des Conférences à propos de cette Méditation Pleine Conscience.
Ils se servent de la Méditation Pleine Conscience pour éviter les cas de rechutes dans la Dépressions, les Crises d'Angoisses, etc...

Il y a une conférence Intéressante à voir, elle dure 1h40 mais très intéressante à voir
Elle est réalisée dans un Centre Bouddhiste en Région Parisienne.
https://www.youtube.com/watch?v=nOtsYVniGR8

La conférence est en 3 parties
- Présentation de la Méditation Pleine Conscience
- Exercice de Méditation ( https://www.youtube.com/watch?v=nOtsYVniGR8#t=1880 )
- Effets Bénéfiques de la Méditation sur la Santé

Comme le dit Christophe André, le corps médical s'intéresse de plus en plus à la Méditation Pleine Conscience
car elle permet d'avoir d'autres effets bénéfiques sur la Santé.
Ils ne savent pas trop comment l'expliquer mais ils ont constaté les effets suivant avec des études :
- Meilleure Réponse du système Immunitaire
- Effet Anti-vieillissement des cellules
- Production de l'Enzyme Télomérase ( http://fr.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9lom%C3%A9rase )
- Diminue le score à la l'anxiété, la Dépression
- Diminue la tendance à ruminer
- Diminue la tendance à l'auto-critique, à l'auto-agressivité
- Augmente la capacité d'auto-compassion, douceur avec soit même
- Diminue l'accrochage à l'ego, le fait d'être focalisé sur soit

Voir les propos du Médecin Christophe André dans la Conférence sur les effets bénéfiques sur la Santé
https://www.youtube.com/watch?v=nOtsYVniGR8#t=4355



Pour rappel, la Méditation est une philosophie de vie, un TRAVAIL à faire chaque jour
Ce n'est pas fait pour les personnes impatientes qui veulent avoir des résultats en moins de 24H / 48H
Il faut faire au moins 20 minutes de Méditation chaque jour, et si possible, 2 fois par jour.
La Méditation, c'est un engagement à vie, comme une Religion.

Il y a des personnes qui s'impatientent souvent dans les files d'attentes, qui tapent du pied, qui s'énervent dans les salles d'attentes des Médecins, Dentistes, ou dans les Transports en Commun, etc..
Vous pouvez utiliser ces moments d'attentes pour faire de la Méditation.

Quand vous commencez dans la Méditation, vous vous engagez sur du long terme.
C'est un travail régulier à faire chaque jour si vous avez envie de réussir et de voir les effets.
A vous de voir ce que vous voulez vraiment !

J'aime bien cette notion d'engagement sur du long terme et de Travail
car dans notre Monde moderne, dans notre Société actuelle, les gens veulent tout vite fait bien fait
Les gens veulent des résultats en moins de 24H / 48H
Notre société s'est habitué à tout avoir vite fait, à ne pas attendre, à être toujours en mouvement
Et la Méditation, c'est le coté opposé de Société folle.
Beaucoup de personnes actuelles vivent comme des zombies sans jamais ressentir vraiment les choses.
La Méditation permet de nous recentrer sur le moment présent, sur "L'Ici et Maintenant" et à ressentir les choses du moment présent, à ne rien faire que juste ressentir les choses du moment présent.



Cette Méditation permet de contrôler les idées qui ont tendance à partir dans tous les sens dans notre esprit
notre habitude à ruminer, à ressasser des pensées qui tournent en boucle dans notre esprit.
Cela permet de contrôler, de dompter notre inconscient agité par notre conscient en l'habituant à le calmer
et nous recentrer sur le moment présent.

Donc si vous avez les idées qui partent dans tous les sens lorsque vous êtes au lit et que cela vous empêche de dormir, je vous conseille d'essayer cette méthode.



Pour finir, j'ai trouvé une Vidéo Musicale relaxante sur YouTube pour le sommeil
Méditation guidée : aide au sommeil
https://www.youtube.com/watch?v=iZH8b798X2s

J'ai fais la transcription de cette vidéo au format MP3 si vous souhaitez l'écouter sur votre Téléphone
http://loupfred.free.fr/MP3/Aide_au_sommeil.mp3

Bon courage à vous
 Sleep
avatar
Invité
Invité

Re: Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Invité le Mer 18 Juin 2014 - 20:11

Merci loup pour le sujet sur ma méditation, je vais regarder ça de plus près!  Poignée de mains 
avatar
Mifasol
Sirène
Sirène

Modèle Mobile : Galaxy S4-Advance
Sexe : Féminin
Zodiaque : Scorpion
Nombre Messages : 12864
Humeur : Joyeuse avec le ciel bleu
Localisation : Variable
Commentaire : Moi aussi je suis de Novembre, du 21 précisement, et oui !

Re: Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Mifasol le Mer 18 Juin 2014 - 21:13

Merci Louloup, moi quand je me couche je n'ai pas le temps de méditer je m'endors tout de suite ....  Blabla je sais c'est de la chance ....pourvu que ça dure !


------------------------- signature -------------------------
Samsung Galaxy GT-I9506- S4 Advance
Andoïd 4.4.2 Kernel 3.4.0.2587343
I9506XXUCNF3
Orange Origami play 4G limité 500 Mo


Nombre de message à rajouter au compteur affiché= 8246 qui ont été supprimés par mise à jour

- La bêtise humaine est la seule chose qui donne une idée de l'infini. (Ernest Renan)
- Une petite impatience, peut ruiner un grand projet  ( Confucius )


avatar
Invité
Invité

Re: Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Invité le Mer 18 Juin 2014 - 21:53

Mifasol a écrit:Merci Louloup, moi quand je me couche je n'ai pas le temps de méditer je m'endors tout de suite ....  Blabla je sais c'est de la chance ....pourvu que ça dure !
Comme moi Mimi, 10 minutes et "le vieux" est au pays des rêves! Laughing 
avatar
Mifasol
Sirène
Sirène

Modèle Mobile : Galaxy S4-Advance
Sexe : Féminin
Zodiaque : Scorpion
Nombre Messages : 12864
Humeur : Joyeuse avec le ciel bleu
Localisation : Variable
Commentaire : Moi aussi je suis de Novembre, du 21 précisement, et oui !

Re: Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Mifasol le Jeu 19 Juin 2014 - 9:43

Ah ! mais Kain tu as tout de même 10 minutes pendant lesquelles tu pourrais commencer une méditation, non ?  Lol 2  Lol 2 


------------------------- signature -------------------------
Samsung Galaxy GT-I9506- S4 Advance
Andoïd 4.4.2 Kernel 3.4.0.2587343
I9506XXUCNF3
Orange Origami play 4G limité 500 Mo


Nombre de message à rajouter au compteur affiché= 8246 qui ont été supprimés par mise à jour

- La bêtise humaine est la seule chose qui donne une idée de l'infini. (Ernest Renan)
- Une petite impatience, peut ruiner un grand projet  ( Confucius )


avatar
Invité
Invité

Re: Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Invité le Jeu 19 Juin 2014 - 12:37

Mifasol a écrit:Ah ! mais Kain tu as tout de même 10 minutes pendant lesquelles tu pourrais commencer une méditation, non ?  Lol 2  Lol 2 

 Laughing  Pitre

Contenu sponsorisé

Re: Guérir de l'Insomnie par la Méditation Pleine Conscience

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Lun 16 Juil 2018 - 5:03