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Bonjour 
Dans une société Morose où les Français sont les champions du Monde de consommateurs d'Anti-dépresseurs, il existe des méthodes plus naturelles "pour aller mieux"
J'avais vu une vidéo, qui était bien faite, avec le regretté Guérir Autrement - Dr David Servan-Schreiber (décédé d'un Cancer). C'était un Médecin avant gardiste qui explorait de nouvelles voies de guérison, comme l'EMDR !
Je vous incite à regarder attentivement une émission que j'avais mis sur le Forum, en 4 parties et qui était passé sur Arte je crois
http://www.fosamobi.com/t4220-guerir-autrement-depression-emdr-dr-david-servan-schreiber#44814
D'autres part, il y a des transmetteurs Chimiques qui jouent sur notre Bien être, c'est la fameuse "Sérotonine" et celui qui est moins connu, le "Tryptophane"
Pour augmenter notre taux de Sérotonine, il existe divers moyens
- Faire du sport
- Avoir des pensées positives
- Manger des aliments content des Acides Gras en Oméga 3
- La méditation
Notre cerveau est un muscle !
Une personne qui aura sans cesse des pensées anxieuses, qui sera angoissée pour un oui pu pour un non, aura tendance à être dépressive, avec des névroses, des troubles du sommeil, etc...
Certes, cela est dur et cela ne se fait pas en 1 coup de baguette magique mais il faut retourner la situation, faire des efforts pour aller dans une voie plus "positive", même si cela paraît naïf
Par exemple, pour les pensées positives, il faut se répéter, tout au long de la journée
- ça va aller, tout va bien se passer
- Pourquoi cela n'irait pas ? Cela va très bien se passer !
- J'ai réussi à faire des choses bien plus importantes dans ma vie alors je n'ai pas de raison de m'inquiéter pour si peu !
Si vous êtes angoissé par une situation, si vous avez des névroses, au lieu d'être pris au piège par la tourmente de la peur et des angoisses, il faut avoir le courage de mettre un frein, de dire "STOP" et de se renverser la situation de manière positive
- Pourquoi cela n'irait pas ?
On vit dans une société qui nous stresse et dont parfois, qui nous pousse au delà de certaines limites, on a souvent peur de ne pas y arriver !
- Dans ce cas là, il faut se dire "Je ne suis qu'un Humain, si j'échoue, ce n'est pas la fin du monde, le monde continuera de tourner, ce n'est pas un drame !
Les peurs nous bloquent et parfois nous paralysent dans certains projets
En ayant une pensée positive, il faut, par exemple se dire
- Prenons cela avec Philosophie, je vais faire de mon mieux
et si j'échoue, au moins, j'aurai essayé !
Il ne faut pas se mettre trop de pression sinon c'est les angoisses et la déprime assurée et je sais de quoi je parle
J'ai 41 ans actuellement et j'ai déjà affronté des situations assez stressantes dans le boulot ou dans d'autres situations
Je me mettais peut être parfois trop la pression, peut être parce que j'avais envie de réussir à tout prix !
Et vers l'âge de 30 ans, j'ai fais une grosse dépression, et tout comme Dépression, cela m'est arrivé d'avoir des idées sombres, des idées suicidaires même mais j'ai toujours essayé de trouver la force en moi pour me battre et essayer de m'en sortir (certes, ce n'est pas donné à tout le monde)
Vous avez des sites qui expliquent bien la Sérotonine et le Tryptophane, je vous conseille fortement de les lire
5 trucs efficaces pour plus de sérotonine
http://www.holifit.fr/2013/05/5-trucs-efficaces-pour-plus-de.html
Sérotonine : l’antidépresseur est dans l’assiette !
http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est
La Sérotonine par Wikipédia
http://fr.wikipedia.org/wiki/S%C3%A9rotonine
Bon courage à vous
Dans une société Morose où les Français sont les champions du Monde de consommateurs d'Anti-dépresseurs, il existe des méthodes plus naturelles "pour aller mieux"
J'avais vu une vidéo, qui était bien faite, avec le regretté Guérir Autrement - Dr David Servan-Schreiber (décédé d'un Cancer). C'était un Médecin avant gardiste qui explorait de nouvelles voies de guérison, comme l'EMDR !
Je vous incite à regarder attentivement une émission que j'avais mis sur le Forum, en 4 parties et qui était passé sur Arte je crois
http://www.fosamobi.com/t4220-guerir-autrement-depression-emdr-dr-david-servan-schreiber#44814
D'autres part, il y a des transmetteurs Chimiques qui jouent sur notre Bien être, c'est la fameuse "Sérotonine" et celui qui est moins connu, le "Tryptophane"
Pour augmenter notre taux de Sérotonine, il existe divers moyens
- Faire du sport
- Avoir des pensées positives
- Manger des aliments content des Acides Gras en Oméga 3
- La méditation
Notre cerveau est un muscle !
Une personne qui aura sans cesse des pensées anxieuses, qui sera angoissée pour un oui pu pour un non, aura tendance à être dépressive, avec des névroses, des troubles du sommeil, etc...
Certes, cela est dur et cela ne se fait pas en 1 coup de baguette magique mais il faut retourner la situation, faire des efforts pour aller dans une voie plus "positive", même si cela paraît naïf
Par exemple, pour les pensées positives, il faut se répéter, tout au long de la journée
- ça va aller, tout va bien se passer
- Pourquoi cela n'irait pas ? Cela va très bien se passer !
- J'ai réussi à faire des choses bien plus importantes dans ma vie alors je n'ai pas de raison de m'inquiéter pour si peu !
Si vous êtes angoissé par une situation, si vous avez des névroses, au lieu d'être pris au piège par la tourmente de la peur et des angoisses, il faut avoir le courage de mettre un frein, de dire "STOP" et de se renverser la situation de manière positive
- Pourquoi cela n'irait pas ?
On vit dans une société qui nous stresse et dont parfois, qui nous pousse au delà de certaines limites, on a souvent peur de ne pas y arriver !
- Dans ce cas là, il faut se dire "Je ne suis qu'un Humain, si j'échoue, ce n'est pas la fin du monde, le monde continuera de tourner, ce n'est pas un drame !
Les peurs nous bloquent et parfois nous paralysent dans certains projets
En ayant une pensée positive, il faut, par exemple se dire
- Prenons cela avec Philosophie, je vais faire de mon mieux
et si j'échoue, au moins, j'aurai essayé !
Il ne faut pas se mettre trop de pression sinon c'est les angoisses et la déprime assurée et je sais de quoi je parle
J'ai 41 ans actuellement et j'ai déjà affronté des situations assez stressantes dans le boulot ou dans d'autres situations
Je me mettais peut être parfois trop la pression, peut être parce que j'avais envie de réussir à tout prix !
Et vers l'âge de 30 ans, j'ai fais une grosse dépression, et tout comme Dépression, cela m'est arrivé d'avoir des idées sombres, des idées suicidaires même mais j'ai toujours essayé de trouver la force en moi pour me battre et essayer de m'en sortir (certes, ce n'est pas donné à tout le monde)
Vous avez des sites qui expliquent bien la Sérotonine et le Tryptophane, je vous conseille fortement de les lire
5 trucs efficaces pour plus de sérotonine
http://www.holifit.fr/2013/05/5-trucs-efficaces-pour-plus-de.html
Sérotonine : l’antidépresseur est dans l’assiette !
http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est
La Sérotonine par Wikipédia
http://fr.wikipedia.org/wiki/S%C3%A9rotonine
Bon courage à vous
